Betydningen af et balanceret fundament
Når vi har et balanceret fundament i os selv, bliver det lettere at stå stærkt – også når livet udfordrer os. Selvværd handler ikke kun om, hvad vi tænker, men også om, hvordan vi har det i kroppen. Tanker, følelser og fysiske fornemmelser hænger tæt sammen og påvirker hinanden i en uendelig dans.
Et sundt, roligt nervesystem giver grobund for mentale ressourcer og følelsesmæssig stabilitet. Når kroppen er tryg, kan sindet lettere finde klarhed. Derfor starter ægte selvværd ofte med at mærke sig selv – helt nede i kroppen.
Selvværd og selvtillid i praksis
Selvværd og selvtillid udvikles over tid og formes af vores erfaringer, relationer og måden, vi taler til os selv på. Stop op i dig selv og lyt til de ting du tænker om dig selv og andre, Er det kritiske tanker? Er det medfølelse tanker? Hvilke følelser er i overtal? Tit glemmer vi betydningen af vores egen inder tone men den er med til at definere hvordan vi opfatter verden omkring os. Selvtillid kan også vokse gennem præstationer, men et dybere og mere bæredygtigt selvværd udspringer af en følelse af, at vi er værdifulde – uanset hvad vi gør. Og vores egen værdi tillægger vi os selv. Så det er inde i dig oprydningen skal gøres hvis du ønsker en ændring her.
Når vi hele tiden søger bekræftelse udefra, bliver vi sårbare over for andres vurderinger. Det kan skabe en usikkerhed, som spænder ben for vores trivsel. Ved at rette opmærksomheden indad, og styrke den indre stemme, kan vi finde ro og stabilitet i os selv.
Vejen til en dybere egenværdi
Et stabilt selvværd udspringer af at kende og stå ved sine egne værdier. Men ofte stopper vi ikke op og mærker efter hvad vores egne værdier er. Vi er så fokuseret på hvad andre vil have af os at vi ikke har lært at lytte til os selv eller vores inder selv. Den indre stemme har for mange derfor aldrig fået taletid og overdøves af en kritik som er ubærligt at lytte til. Kritikeren er som regel en samsurium af hvad andre vil tænke og mene. Det svare til at du tuner ind på en radiokanal og får mange signaler ind på samme tid. Det er kun lam og ubærligt at være i. Omvendt når vi har kontakt til vores indre stemme er det en klar ren tone som stille roligt musik der i sit udgangspunkt er kærlig og medfølende. Vores indre kompas bliver tydeligere, og vi begynder at stole mere på os selv. Det er som om larmen tones ned og de valg vi stå overfor er mere enkle.
Bevidsthed om, hvad der føles rigtigt for dig, skaber ikke bare større selvrespekt – det giver også overskud og glæde i hverdagen og det sænker stressniveauet i kroppen.
Fra ydre styret til indre styret personlighed
I en verden fuld af sociale medier, præstationspres og sammenligninger er det nemt at miste sig selv.
Når du vender blikket indad og lærer at mærke dig selv mere indefra , bliver det muligt at handle med ægthed og integritet. Du begynder at træffe valg, som er forankret i det, du faktisk har brug for – ikke det, du tror, du bør. Herfra vokser en styrket fornemmelse af, hvem du er.
Styrk din udvikling med Trancelightment hypnoser
Trancelightment Hypnose skaber adgang til det dybere lag i sindet, hvor gamle mønstre og overbevisninger sidder fast. Når vi i en personlig session går dybt ind i underbevidstheden, kan vi komme i kontakt med de mønstre/ overbevisninger/ konklusioner , som holder dit selvværd tilbage – og forløse dem. Desuden kan vi styrke kontakten til din indre stemme og når du åbner for denne kontakt i dig vokser den som et dybt og kærligt venskab vil vokse ved gentagen forbindelse.
Underbevidsthedens potentiale for vækst
Underbevidstheden er ikke kun et sted for gamle sår – den er også en kraftfuld ressource. Når vi arbejder med Trancelightment hypnose og visualisering, kan vi skabe nye tanke- og handlemønstre, der styrker din følelse af egenværdi og støtter din personlige udvikling.
Kombinationen af flere metoder
I Trancelightment arbejder jeg med en nænsom og virkningsfuld kombination af hypnose, NLP ,psykologisk indsigt og kropsforankrede teknikker. Metoden er udviklet ud fra mange års erfaring og har hjulpet mange med at skabe dybe og varige forandringer. Det er en helhedsorienteret tilgang, hvor krop og sind samarbejder om at hele og vokse.
Opbyg et varigt selvværd
Selvværd bygges ikke på én dag – det skabes gennem små, bevidste skridt. En daglig praksis med selvrefleksion, f.eks. gennem journaling, meditation eller blide øvelser, kan støtte din indre kontakt og styrke din værdioplevelse.
Ved regelmæssigt at vende opmærksomheden indad og anerkende dine følelser og behov, skaber du et fundament, hvor selvværdet kan vokse naturligt og bæredygtigt.
Indre nærvær i en digital verden
I en tid, hvor vi konstant bliver forstyrret af notifikationer og forventninger, bliver det ekstra vigtigt at skabe pauser. Pauser, hvor du kan mærke dig selv og genoprette forbindelsen til dit indre liv.
Ved at sætte sunde grænser for dine digitale vaner og vælge, hvad du bruger din opmærksomhed på, kan du styrke dit nærvær og bevare roen midt i et hektisk liv. Den indre stemme og forbindelsen hertil er ekstra vigtig med alle de indtryk vores verden byder på, for vi er i en konstant tilstand af at selektiv, at skulle vælge fra og til. Det handler om at vælge bevidst – og hele tiden vende hjem til dig selv.
Få boostet dit selvværd gennem min terapi
Når du arbejder sammen med en erfaren psykolog og hypnoseterapeut, får du støtte til at komme dybere ind i det, der virkelig betyder noget. Terapi giver dig et trygt rum til at mærke, forløse og bygge op – med respekt for din proces og dit tempo. Terapien er en genvej hjem i dig selv og spare dig for mange forviklinger og omveje i dit liv. Nogle tænker om de har råd til at gå i terapi. Men spørgsmålet er om du har råd til at lade være for det er en investering i dig selv det vigtigste du har. Og når du har det bedrer og et øvet selvværd selvtillid brænder du igennem med den du er til glæde og gavn for dig selv og dine omgivelser.
Book en session og kom videre
Det kræver mod at tage det første skridt, men du behøver ikke gå vejen alene. Du kan vælge at booke en personlig session eller starte med en guidet lydfil, der hjælper dig i gang – lige dér, hvor du er.
Er du klar til at mærke dig selv og finde hjem i din egen værdi? Kontakt mig, så finder vi den vej, der passer bedst til dig.
Du kan book tid ved at trykke på "Book her" i toppen.
