Søvnbesvær er en udbredt udfordring, som mange mennesker oplever i kortere eller længere perioder af livet. Det kan vise sig på forskellige måder – fx svært ved at falde i søvn, hyppige opvågninger, urolig søvn, tidlig opvågning, træthed i dagtimerne, koncentrationsbesvær og tankemylder. Hvis søvnproblemerne får lov at stå på over tid, kan de udvikle sig til mere alvorlige psykiske belastninger som stress, angst og depression. Derfor er det vigtigt at tage søvnbesvær alvorligt og arbejde med årsagerne tidligt.

Ofte opstår søvnproblemer gradvist over en længere periode, hvor man af forskellige årsager har været presset – mentalt, følelsesmæssigt eller fysisk. Bag søvnbesværet ligger der ofte negative eller bekymringsprægede tankemønstre, som aktiverer nervesystemet og gør det svært for kroppen at finde ro. Når bestemte tankemønstre gentages over tid, skabes der dybere spor i hjernens neurale netværk, som fastholdes af de følelser, der er knyttet til dem. Dette kan gøre søvnproblemerne selvforstærkende.

Søvnbesvær kan behandles effektivt med psykologhjælp og hypnose. Det kan være særdeles gavnligt at få arbejdet med de underliggende tanker, følelser og erfaringer, som påvirker søvnen, og give slip på mønstre, der ikke længere tjener én. Min terapeutiske tilgang er at  skabe balance mellem de mentale og følelsesmæssige aspekter med hypnose. Det mentale er vigtigt, fordi vores tanker har stor indflydelse, på  hvordan vi falder til ro, mens det følelsesmæssige er essentielt, da vores følelser ofte fastholder os i bestemte reaktionsmønstre. Både vores tanker og følelser lige inden vi falder i søvn er med til at definere hvilke hormoner der udskilles i kroppen under søvne. Derfor er det meget vigtigt at få skabet balance og indarbejde en god søvn der giver dig god energi.