Angst er ikke kun tanker – det er følelser i kroppen
Når du oplever angst og indre uro, føles det ofte som om, noget tager over.
Tankerne kører.
Kroppen reagerer.
Og du kan ikke bare stoppe det.
Men angst er ikke kun noget mentalt.
Angst er i høj grad ophobede følelser i kroppen, som ikke har haft mulighed for at blive mærket, forstået eller udtrykt.
Det kan være:
-
vrede
-
sorg
-
afmagt
-
frustration
-
eller andre følelser, som på et tidspunkt har været for svære at være i
Når de ikke får lov til at komme til udtryk, sætter de sig i kroppen.
Som spændinger.
Som uro.
Som indre pres.
Når følelser bliver til angst
Når sindet glemmer husker kroppen.
Følelser, der ikke bliver forløst, kan lagre sig som det, man kan opleve som blokeringer eller “kodninger” i kroppen.
Over tid kan det skabe en tilstand, hvor:
-
kroppen er konstant aktiveret
-
nervesystemet er i beredskab
-
reaktioner opstår uden tydelig grund
Og det er her, angst ofte begynder at vise sig.
Ikke nødvendigvis fordi noget er galt lige nu –
men fordi noget tidligere stadig ligger i kroppen.
Hvorfor angsten kommer på “de forkerte tidspunkter”
Mange undrer sig over, hvorfor angsten kommer ud af det blå.
Men set fra kroppen giver det mening.
Når noget er lagret i kroppen, vil det på et tidspunkt forsøge at komme op og blive forløst.
Det kan ske:
-
i situationer, der minder kroppen om noget tidligere
-
når du begynder at slappe af
-
eller uden at du kan se en direkte årsag
Det føles tilfældigt –
men det er kroppens måde at forsøge at regulere noget, der ligger dybere.
Hvordan jeg arbejder med angst
I mit arbejde med angst benytter jeg som regel Hypnose til at forløse det bagvedliggende følelser.
I hypnose guides du ind i en tilstand, hvor kroppen falder til ro, og hvor det bliver muligt at mærke det, der ellers er gemt væk. Bevidstheden bliver sat på pause og underbevidstheden åbner sig hvor alle følelserne er gemt.
Her kan jeg ofte fornemme:
-
hvor i kroppen følelserne sidder
-
hvilke spændinger eller blokeringer der er til stede
-
hvad der ligger bag den uro eller angst, du oplever
Når vi arbejder med det i hypnosen, kan følelserne begynde at blive forløst.
Ikke med pres.
Men i et tempo, hvor kroppen kan være med.
eller om Angstbehandling her
Forløsning af det, der sidder fast
Når de ophobede følelser får lov til at komme op og blive reguleret, sker der noget i kroppen.
Spændinger slipper.
Uroen falder.
Nervesystemet begynder at finde ro.
Det er ikke bare en mental forståelse –
det er en fysisk oplevelse af, at noget giver slip.
Og det er her, mange begynder at mærke en reel forandring.
Regulering af nervesystemet – ikke hurtige fixes
For mange er angst ikke opstået fra den ene dag til den anden.
Det er noget, der har bygget sig op over tid.
Derfor er det heller ikke noget, der nødvendigvis forsvinder på én session.
Det, vi arbejder med, er en regulering af nervesystemet over tid.
Lag for lag.
Session for session.
Hvor kroppen gradvist:
-
slipper det, der har været ophobet
-
falder mere til ro
-
og begynder at reagere anderledes
Det er en dyb proces –
men også en varig en.
Eksempler fra klienter jeg har arbejdet med
Mange, der kommer hos mig, har forsøgt meget inden.
De har talt om det.
Forstået det.
Analyseret det.
Men kroppen reagerer stadig.
Her er nogle af de mønstre, jeg ofte ser:
“Jeg får angst uden grund”
En klient kom med oplevelsen af pludselig angst – uden at kunne forstå hvorfor.
I hypnosen viste det sig, at der lå en dyb spænding i kroppen, som havde bygget sig op over mange år.
Da vi begyndte at arbejde med det lag, faldt intensiteten af angsten gradvist.
Både fordi hun lærte, at forholde sig anderledes til angsten via de samtalen og øvelser hun fik af mig, samtidig med at de underliggende følelser blev forløst.
“Jeg har konstant uro i kroppen”
En anden klient beskrev en vedvarende indre uro.
Som om kroppen aldrig rigtig faldt til ro.
Her arbejdede vi med de steder i kroppen, hvor spændingen sad, og med de følelser, der var bundet til det.
Hele hendes nervesystem fald gradvist til ro og over tid blev dette hendes normale stemningsleje.
“Jeg har prøvet terapi før – det hjælper ikke nok”
Flere kommer med erfaringer fra samtaleterapi, hvor de godt forstår deres angst – men stadig mærker den.
Det giver mening.
For hvis kroppen stadig holder fast, vil reaktionen fortsætte.
Når vi i stedet arbejder med kroppen og de ophobede følelser, oplever mange, at der sker en anden form for forløsning.
Så Kan man slippe af med angst?
Ja.
Når kroppen får hjælp til at regulere det, der ligger bag, kan angsten forsvinde.
Ikke fordi du lærer at håndtere den.
Men fordi det, der skabte den, ikke længere er aktivt i kroppen.
Mange oplever, at:
-
de ikke længere får de samme reaktioner
-
kroppen føles mere rolig
-
de får sig selv tilbage
Læs mere om behandling af angst her:
FAQ – Angst og indre uro
Hvad er angst egentlig?
Angst er ofte kroppens reaktion på ophobede følelser, som ikke er blevet forløst.
Hvorfor får jeg indre uro?
Indre uro opstår, når der er spændinger eller uforløste følelser i kroppen.
Kan hypnose hjælpe mod angst?
Ja, hypnose gør det muligt at arbejde direkte med kroppen og forløse de følelser, der ligger bag angsten.
Hvor mange behandlinger skal der til?
Det afhænger af, hvor længe angsten har stået på, men ofte er det en proces over flere sessioner, hvor kroppen gradvist reguleres.
Kan angst forsvinde helt?
Ja, når det, der ligger bag angsten, bliver forløst og nervesystemet reguleret, kan angsten forsvinde.
Afslutning
Angst og indre uro er ikke noget, der er galt med dig.
Det er noget, din krop bærer på.
Og det kan forløses.